【挨拶できない人見知り】「おはよう」が言えるようになったアラサーの話

 

突然ですが、あなたの職場に、挨拶できない人っていませんか?

ぇ?職場にはいない?でも子どもが挨拶できない子で困っている?

いやいや、よーく思い出してみて下さい。挨拶のできない人は、子どもだけではなくオトナの中にも、一定数いると思いますよ?

 

この記事は

アイツなんなの?すれちがっても、挨拶もしないんだけど…。

こんな風に思うこと、思われることがある人のための記事です。

 

実は私フルーツ、「挨拶ができない困った人」として30年近く生きてきました。

  • なるべく気づかないフリ
  • 声出すなんてありえない
  • 頭下げたからなんとか許して!(うつむいただけに見えたかもしれないけど…)

こんな感じに過ごしてきた、重度人見知り。

 

そんな私にも、転機が訪れました。

実は私、最近、やっと挨拶ができるようになったんです…!!

フルーツ
「社会人のクセにいまさら挨拶?」なんて笑わないで下さいね。知ってるんですよ、挨拶苦手な人が少なくないこと…!

と、いうわけで、この記事では「人見知りが挨拶できるようになった理由」について語ります。

 

挨拶できない人見知りの気持ち

「挨拶ができないなんて、人としてどうかと思う」?

「基本中の基本だろ、幼稚園からやり直せ」?

「そういうマナーの人とは関わりたくない」?

…そうですよね、そう言われちゃいますよね。オトナになったのに、挨拶もできないなんて。

 

わかりますよ、わかってます。知ってますとも。

あなた方の言うことはホント正しいです。

挨拶くらいしっかりするべき。

その通りです。

 

フルーツ
でも。だって。でもでもだって…!

人見知り代表(?)として、言い訳をさせて頂きますと。

わかってるんです。知ってるんです。

挨拶すべきこと、挨拶が大切なこと。一般的に言って、挨拶は難易度:低だってこと。

でも。…でも!!

 

わかっててできたら苦労しないんです。

小さい頃から「おはようって言った?」「なんで挨拶もできないの!」って叱られてきました。

だけどどうしても、声が出ないんです。顔を上げられないんです。隠れる場所を探してしまうんです。

  • なんかこわい
  • 緊張してる困ってる間に、相手がいなくなってしまう
  • パっと声が出ない
  • 挨拶しようとすると「何か」をやらかす気がする
フルーツ
人に会うたびに身体が固まるのが人見知りなんです…!

 

人見知り的には、よく知らない人には、声をかけること自体が難易度:高です。

そして、例えよく知っている相手に対してでも、

  • 1日のはじめは、声をかけにくい
  • よく知らない場所だと、緊張する
  • 相手が、自分の知らない人と一緒だと、逃げ出したくなる

みたいな現象が起きます。

フルーツ
人見知りの病…。

 

  • オレのこと嫌いだから挨拶しないんだろ?
  • 挨拶なんて、しても意味ないと思ってんだろ?
  • プライド高すぎじゃない?

そういうことは、一切関係ありません。

「挨拶しなきゃ嫌われる!」「挨拶しなきゃ怒られる!」

そう思えば思うほど、声が出なくなってしまうだけです。

 

フルーツ
当たり前のこと当たり前にできない自分に、本人なりに苦しんでいたりもするのですよ。

「あたしにとって当たり前なのに、あなたにできないことだってあるでしょー!!」とか逆切れしたくなったりもします。

…何を言ってみても、「30歳近くにもなって、挨拶もできないくせに?」と言い返されると、全てが説得力を失うのですけれどもね。

 

挨拶できるようになった人見知りの気持ち

私は、相変わらず人見知りです。でも最近、挨拶ができるようになりました!

 

朝、会社について

フルーツ
おはようございまーす

 

ランチのお店でお金を払ったあとに

フルーツ
ごちそうさまです

 

コンビニでレジの後に

フルーツ
ありがとうございます

 

…いやぁ。なんて気持ちがいいんでしょうか!

一般的に挨拶は気持ちがいいものだと思いますが、私の場合は、さらに+αです。

「私、挨拶できた!」という小さな達成感が、心を満たしてくれます

ごくごく当たり前の結論ですが、やっぱり、「挨拶はできた方がいい」ですね。

 

※ちなみに、こちらが挨拶しても、挨拶がかえってこないこともあります。

でも、全く気になりません。

フルーツ
世の中にはいろんな人がいるし、それぞれがそれぞれの事情を抱えているわけだからね。

少し前までの私と同じ、挨拶できなくて苦しんでいる人見知りさんかもしれないですしね。

 

人見知りが挨拶できるようになった、たった1つの理由

人見知り
ふーん。で、一体どうして挨拶ができるようになったの?

考え方を変えたからです!

×大きな声で、元気に挨拶
目を合わせて、ニコッと挨拶

目標のイメージを変えただけで、挨拶できる率がグッと高まりました。

慣れてしまえば、挨拶は難しくなくなります。一般的に言われる通り「挨拶くらい」という感覚になっていけるわけです。

 

「大きな声で、元気に挨拶しましょう」の呪い

私が挨拶できない1番の原因は、小さい頃から言われ続けきた

先生
大きな声で、元気に挨拶しましょう!

が、トラウマ化していたせいだったんです。

 

もともと私は、さほど「元気が良い」タイプではありません。

大きな声を出すことなんてめったにないですし、特に朝が弱くて、「おはよう」の時間帯のエネルギーは少なめです。

さらには、みんなで声をそろえて「おはよーございますっ!」なんて恥ずかしい、というひねくれた子どもでもありました。

 

すると、当然、

先生
大きな声で、元気に挨拶しましょう!

と繰り返し注意されることになります。

すると、

  1. 元気って何?
  2. 大きい声ムリ
  3. 先生怖い(先生は悪くありません)
  4. もうやだ
  5. 挨拶きらい

みたいな悪循環が引き起こされます。「挨拶=怒られること=嫌い」という方程式の出来上がりです。

その結果、

フルーツ
私は挨拶ができない、私は挨拶が苦手だ、私は挨拶がダメだ…

という呪いを自ら生み出し、それを30歳近くまで引きずるハメになったのでした。

 

「目を合わせて、ニコッと挨拶しましょう」の効能

あるとき、ふと思いました。

フルーツ
大きな声って、挨拶に必須?

いや、もちろん、大きな声には

  • ちゃんと伝わる(小さい声だと、挨拶が届かないリスクがある)
  • 元気にきこえて、聞いた方が気持ちいい

といったメリットはあると思います。

 

でもでも、私の場合、「大きな声で元気に挨拶」が不可能なのは、30年の実績が証明しています。

フルーツ
いっそ声を出すのは諦めて、「目を合わせてニコっとする」を目標にしてみたらどうかしら?

そしたらもう、これが効果バツグンだったんですね。

  1. 目を合わせる
  2. ニコッとする(※)
  3. 「おはようございます」と口パクしながら
  4. ちょっと頭を下げる

※「ニコッってなんだ?」とか考えちゃダメですよ!とりあえず、口の端を持ち上げればOKです。多少不自然かもしれませんが、笑おうとしていることは伝わります。ゆとりが出てきたら、頬や目をゆるめるイメージができると◎です。

これで、「挨拶してる」状態を作り出すことに成功!

 

最初の一歩が踏み出せたら、自然とレベルアップしていきます。

  • 時々声が出る
  • 挨拶できる回数が増える
  • だんだんさわやかな挨拶になる
フルーツ
満足感があるので、だんだん楽しくなってきました♪

 

もちろん今でも

  • 体調の悪いとき
  • 嫌いの人がいるとき
  • 知らない人がいるとき
  • 悩み事があるとき

など、うまく挨拶できないこともあります。

フルーツ
自分の状態に左右されず、周りのことを考えられるような本物のオトナになりたいなぁ

と、模索する日々です。(挨拶くらいで大げさですけど、ホントにそう思うのですよ~)

 

挨拶できない人見知りへの処方箋:発想の転換が大切

人見知りのあなたはきっと、挨拶について考えるとき

人見知り
挨拶はこうあるべき!

という思い込みに惑わされてしまっているのではないでしょうか。

 

  • 元気であるべき
  • 大きな声であるべき
  • 笑顔であるべき
  • 目が合っているべき
  • 年下が先に言うべき
  • 明るく言うべき etc…

どれもきっと、間違いではないと思います。

 

でも、そのイメージにとらわれて挨拶がうまくいかないなら、一度発想の転換をしてみても良いのではないでしょうか。

  • 大きな声で挨拶すべき
    →声を出さなくても気持ちが伝わればいいかな
  • 笑顔で挨拶すべき
    →とりあえず言葉が出ればいいかな
  • 年下が先に言うべき
    →あとででも笑顔ならいいかな

みたいな感じです。

人見知り
そっか。挨拶の気持ちが相手に伝われば、やり方は人それぞれでもいいんだね。
フルーツ
そう思います。ぜひ、自分に合ったやり方で挨拶して、気持ちのよい1日を過ごしてみてくださいね。

 

人見知りさんにとって、「たかが挨拶、されど挨拶」です。

  • 周りと比べるのではなく
  • 昨日の自分と比べて

ちょっとずつ進んでいけたら、◎だと思います。

「この歳になって今更」なんてことは、ひとつもありません。

他人から見たらレベルが低くても、自分なりに、ちょっとした成長を続けていくことが大切だと思いますよ。

 

それではまたっ!

 

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